中博小编 蛋白粉啥？
光吃但備份就會變大嗎？到底是吃蛋白粉肌肉會變大嗎？光吃蛋白粉就會得結石嗎？不懂得就在這是胡說！蛋白粉是什麼？吃蛋白粉有什麼好處？
·蛋白粉是將食物中蛋白提純制成得。蛋白粉有幾種植物：蛋白粉、豆類蛋白粉、肉類蛋白粉、雞蛋類蛋白粉、乳清蛋白粉等。平時健身的人喝的蛋白質，這個也是乳清蛋白，這些都乳清蛋白。
·運動員都喝乳清蛋白，因為乳清蛋白粉裡亮氨酸成分高，純度高、蛋白質含量高脂肪、含量低、提高免疫力；蛋白質含量高，補充身體營養、補充蛋白質，吸收性高可以降低血脂。
·在增肌的時候喝乳清蛋白粉，身體和肌肉可以補充營養，在脂肪的時候可以防止身體喝肌肉的分裂和流失。
乳清蛋白來自於哪裡？就是蛋白粉是什麼？來自於哪裡怎麼制作的？為什麼叫乳清蛋白？乳清蛋白就是來自牛奶牛奶組成的。1升牛奶中隻有7.8克乳清蛋白，把牛奶制成瞭固體的奶酪，就是1升牛奶中。乳清蛋白是由牛奶生產的，由乳汁產生並從乳汁中分離出來的，乳清蛋白才被單獨提取出來。乳清蛋白粉沒有任何副作用，真的對腎不好嗎？就一直穩居蛋白之王的寶座或者對內臟有傷害嗎？
平時在傢喝牛奶一樣的，鍛煉的人一般會補充30到50克的蛋白質。你們一般傢裡能喝多少牛奶，植物蛋白質有它自己的作用，乳清蛋質也有它自己的作用。這些蛋白質可分為好幾種。喝蛋白粉的時候質根據自己的體重、身高年齡，然後根據自己的訓練量分瞭，就是自己吃的三頓飯的蛋白質含量夠不夠，就會測量就是沒什麼故作用。自己身體需要的被超過瞭，就是吃量超過限，然後它的副作用就會出現。
感謝下期再見。
