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炎熱的夏天，一份清爽的時蔬藜麥沙拉，能為這個夏天帶來一抹清涼 清脆爽口的蔬菜 搭配高活性一煮就出芽的白藜麥 最後 再來一杯順滑香甜的蜜桃奶昔讓你的腸胃負擔 晚上吃再多 也不用擔心胖哦~
By 丫頭不楓不成魔 【豆果美食官方認證達人】
1、1.免洗藜麥放入鍋中，加水煮15分鐘。
2、2.煮至藜麥出芽。撈出，瀝幹水分備用。
3、3.西藍花切成小朵。洗凈。
4、4.西藍花加少許鹽、幾滴食用油焯水，撈出備用。
5、5.黃瓜切片、黃椒切塊、西紅柿切塊。苦菊洗凈切開。
6、6.盤中擺放苦菊。
7、7.放上黃椒。
8、8.放上黃瓜。
9、9.放上西紅柿。
10、10.撒上玉米粒。
11、11.放上煮熟的藜麥。
12、12.撒上沙拉汁。
13、13.水蜜桃切塊。放入榨汁杯中。
14、14.加入適量牛奶。別超過榨汁杯的最大刻度線即可。
15、15.榨一杯蜜桃奶昔。
16、16.低脂輕卡飽腹，放心吃吧~
蜜桃奶昔追求口感的話，可以將水蜜桃的皮去掉。 藜麥不要煮太久，營養成分會流失。
以上內容由最懂您美食態度的【豆果美食】提供。美食是美好生活的起點，一日三餐吃點什麼？做點什麼？豆果告訴您。
來豆果美食，輕松踏上美好樂活時光。
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