什么食物降火

夏季气温高，人体易出现内火，导致口干、口臭、失眠等不适症状。此时，选择一些降火的食物，可以有效缓解内火，让身体更加舒适。以下是几种降火的食物。

1. 绿豆

绿豆性凉，有清热解毒的功效。绿豆汤可以清热解暑，解毒利尿，对于口渴、发热、腹泻等症状有很好的缓解作用。绿豆还富含膳食纤维和维生素B，有助于调节肠道功能，促进消化。

番茄富含维生素C、维生素E和番茄红素等抗氧化物质，可以清除体内自由基，降低内火。此外，番茄还含有丰富的钾元素，可以帮助人体排出多余的水分，减轻水肿症状。

黄瓜是夏季常见的清凉蔬菜，含有丰富的水分和膳食纤维，可以清热解暑、利尿消肿。此外，黄瓜还富含维生素C和维生素E等抗氧化物质，有助于降低内火。

西瓜是夏季常见的水果，含有丰富的水分和糖分，可以补充身体所需的水分和能量。此外，西瓜还含有丰富的维生素C和番茄红素等抗氧化物质，有助于降低内火。

薏米性凉，有清热解毒、利水消肿的功效。薏米可以帮助人体排出多余的水分，减轻水肿症状。此外，薏米还富含膳食纤维和维生素B等营养物质，有助于调节肠道功能，促进消化。

菠菜富含维生素C、维生素E和叶绿素等抗氧化物质，可以清除体内自由基，降低内火。此外，菠菜还含有丰富的钾元素和膳食纤维，有助于调节体内水盐平衡，促进消化。

茶叶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，可以清除体内自由基，降低内火。此外，茶叶还含有咖啡因和茶碱等成分，可以提神醒脑，缓解疲劳。